Canicule dans le Rhône : les conseils pour éviter les coups de chaleur

Le département du Rhône a été placé en vigilance orange canicule ce lundi. Voici quelques conseils utiles en cette période de fortes chaleurs.

• Limiter les sorties aux lieux ombragés et aérés

• Proposer les activités physiques le matin

• S’assurer que tous les enfants disposent d’un chapeau clair

• Mouiller les enfants (avant-bras, nuque et visage notamment)

• Les faire boire très régulièrement

Il s’agit des personnes âgées de plus de 65 ans, nourrissons, jeunes enfants, personnes handicapées, malades à domicile, personnes dépendantes.

• Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)

• Buvez régulièrement et fréquemment de l’eau, sans attendre d’avoir soif

• Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool

• Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour

• Passez si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais (cinéma, musée, bibliothèque municipale, supermarché...)

• Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique

• Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide

• Demandez conseil à votre médecin traitant, tout particulièrement en cas de maladie chronique ou de traitement médicamenteux régulier

• Modification du comportement habituel, grande faiblesse, grande fatigue, difficulté inhabituelle à se déplacer

• Maux de tête, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, voire convulsions

• Nausées, vomissements, diarrhée, soif

• Crampes musculaires

• Température corporelle élevée (supérieure à 38,5 °C)

• Agitation nocturne inhabituelle