En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose chaque jour de vous tenir en forme en compagnie de David, Sélim, Paul ou Morgane, des coachs sportifs lyonnais. Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.
Dans cette 7e vidéo, David coach sportif à Urban Tonic (Lyon 2e), vous a préparé une sympathique séance : squat iso une jambe avant/côté/arrière 5x2x5 puis 45 secondes de repos, gainage coude avec rotation 8x2x4 puis 45 secondes de repos, chaise sur mur 20 secondes + gainage quadriceps 20 secondes x4, superman 20 secondes plus gainage touche devant 10x4 puis 30 secondes de repos. A vous de jouer !
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