En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose de vous tenir en forme en compagnie de quatre coachs sportifs : David (le lundi), Morgane (le mercredi), Paul (le vendredi) et Sélim (le dimanche). Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.
Ce mercredi, Morgane coach sportive à Urban Tonic vous a préparé une séance avec 30 secondes d'effort et 30 secondes de récupération. On débute avec des squats sautés serrés / écartés / sumo et on revient, du gainage quadriceps avec levée de jambe à 90, burpees avec kick alternés et pour finir crunch oblique / jambes alternées (départ jambes tendues). Il faut faire 4 tours. A vous de jouer !
