En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose de vous tenir en forme en compagnie de quatre coachs sportifs : David (le lundi), Morgane (le mercredi), Paul (le vendredi) et Sélim (le dimanche). Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.
Pour ce dernier mercredi de confinement, Morgane coach sportive à Urban Tonic, nous a préparé une sympathique séance (45 secondes d'effort et 15 secondes de récupération). On débute avec des squats avec rebond + squat-jumps, hip thrust unilatéral (1 côté par tour), burpees saut au-dessus d'un obstacle et, pour finir, planche rotation de bassin. Il faut faire 4 tourS. A vous de jouer !
