En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose de vous tenir en forme en compagnie de quatre coachs sportifs : David (le lundi), Morgane (le mercredi), Paul (le vendredi) et Sélim (le dimanche). Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.
Ce dimanche, Sélim coach sportif à Urban Tonic nous a préparé un circuit spécial abdominaux d'une durée de 10 minutes (30 secondes d'effort et 30 secondes de repos). Voici les 10 exercices à faire : crunch pieds au sol, ciseaux, crunch croisé niveau 1, relevé de jambes tendues, le pendule, la chandelle, crunch croisé niveau 2, double crunch, crunch croisé niveau 3 et, pour finir, gainage cuillère. Bonne séance à tous !
