En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose de vous tenir en forme en compagnie de quatre coachs sportifs : David (le lundi), Morgane (le mercredi), Paul (le vendredi) et Sélim (le dimanche). Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.
Ce vendredi, Paul coach sportif à Urban Tonic nous a préparé deux circuits. On débute avec le premier circuit : burpees 1 pied (10+10), pompe départ arrêté x10, mountain climber x30. Il faut faire 3 tours et observer 1 minute de repos)
3 tours et une minute de repos
Puis place au 2e circuit avec : fentes sautées x30, gainage 2 appuis x20 et portefeuille x10. Il faut également faire 3 tours et se reposer 1 minute. Bonne séance à tous !
