En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose de vous tenir en forme en compagnie de quatre coachs sportifs : David (le lundi), Morgane (le mercredi), Paul (le vendredi) et Sélim (le dimanche). Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.
Ce vendredi, Paul coach sportif à Urban Tonic nous a concocté une séance avec... une bouteille de lessive (voir vidéo). On débute par soulevé de terre 1 jambe (10 à droite + 10 à gauche), squat dynamique 30 à 40 secondes non-stop, gainage postérieur 15 à 30 secondes sur chaque jambe, et pour finir, dips 10 à 15 répétitions. Bonne séance à tous !
