En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose de vous tenir en forme en compagnie de quatre coachs sportifs : David (le lundi), Morgane (le mercredi), Paul (le vendredi) et Sélim (le dimanche). Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.
Ce vendredi, afin de bien finir cette semaine de confinement, Paul coach sportif à Urban Tonic nous a concocté un petit circuit training (à répéter 3 à 4 fois en fonction de votre niveau). Au menu de cette séance : squats + bras tendus (20 répétitions), gainage dynamique (8+8), montée de genoux (20 à 30 secondes), puis pour terminer, des pompes surélevées (8 à 15 répétitions). A vous de jouer !
