En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose de vous tenir en forme en compagnie de quatre coachs sportifs : David (le lundi), Morgane (le mercredi), Paul (le vendredi) et Sélim (le dimanche). Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.
Ce lundi, pour sa dernière intervention, David coach sportif à Urban Tonic a préparé une séance avec des exercices simples à faire chez vous. On commence avec des squats sautés ciseaux 16x4, pompes triceps 10x4, position hiptrust élévation frontale 15x2x4, gainage oblique avec élévation 10x2x4. Il faut observer 45 secondes de repos entre chaque exercice. Bonne séance à tous !
