En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose chaque jour de vous tenir en forme en compagnie de David, Sélim, Paul ou Morgane, des coachs sportifs lyonnais. Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.
Dans cette 10e vidéo, voici quelques exercices concoctés par Morgane coach sportive à Urban Tonic (Lyon 2e). A chaque fois, c'est 30 secondes d'effort et 30 secondes de récupération. On débute avec du jumping squat touche au sol puis des fentes croisées alternées + jump squat au changement, montée de genoux main sur genou opposé et ,pour finir cette séance, du gainage planche sur pain touche cible. Il faut faire 4 tours. A vous de jouer !
