En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose chaque jour de vous tenir en forme en compagnie de David, Sélim, Paul ou Morgane, des coachs sportifs lyonnais. Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.
Dans cette 9e vidéo, Sélim coach sportif à Urban Tonic (Lyon 2e), vous propose une séance de 30 minutes de vélo. 5 minutes d'échauffement, serrer la résistance toutes les minutes, 5 minutes de côte (30 secondes assis, 30 secondes debout), 5 minutes sprint (30 secondes rapide, 30 seconde lent), 5 minutes grimper penché (30 secondes debout, 30 secondes assis), 5 minutes sprint (30 secondes rapide, 30 secondes lent), 5 minutes de récupération puis étirements. A vous de jouer !
